あがり症を克服しよう！

あがり症

•克服する前に考えること  •誤った考えの矯正  •考え方  •不安に立ち向かう  •苦手な状況に立ち向かう  •原因を考える  

あがり症克服

•薬物療法  •β遮断薬  •精神安定剤や抗うつ剤  •心理療法  •不安な状況から逃げない  •エクスポージャー法  •コミュニケーション  •社会能力を伸ばす  •考え方を変える  •認知療法  

注意点

•β遮断薬の注意点  •抗うつ剤の注意点  •エクスポージャー法の注意点